
El HATHA YOGA es una práctica que representa tanto la parte física del yoga, fortaleciendo el cuerpo, como la parte mental, ayudando a fortalecer nuestra voluntad, y logrando por tanto un equilibrio físico y mental. Es una forma de yoga suave que se basa en posturas y movimientos simples, combinándolas con pranayamas (respiración) y meditación.
El Hatha Yoga tiene muchos beneficios; nos ayuda a aumentar nuestra fuerza, mejora nuestra flexibilidad, contribuye a la mejora de la capacidad pulmonar debido a la cantidad de técnicas de respiración que se hacen durante la práctica, ayuda a conciliar el sueño y reduce el estrés, y mejora nuestra postura corporal.
FACILITADORA› Josefina López. Instructora de Hatha y Power Yoga. Acreditada por el Instituto Europeo del Yoga, con la certificación de la Yoga Alliance.